Comment survivre à la compétition quand t’es un bisounours ?

Hello,

Si tu me connais, tu dois le savoir.

Je suis quelqu’un de très bienveillante envers les autres.

Et je ne dis pas ça juste pour m’envoyer des fleurs. Parce qu’en réalité ça a pu me causer quelques difficultés. 

Contexte : j’ai été athlète de haut niveau pendant presque 10 ans, et j’étais “trop gentille”. 

Je me souviens d’une coupe du monde à Rome, en 2016, où sur les derniers 100m j’adresse un mot d’encouragement et met une tape dans le dos d’une allemande qui vacillait et n’arrivait pas à franchir la ligne d’arrivée. 

Une fois la course finie, je regagne la tente de l’équipe de France et tout le monde me demande pourquoi je l’ai encouragé et j’ai pas tracé vers la ligne d’arrivée. 

Parce que je suis comme ça : je voulais faire de la compétition à haut niveau, tout en ayant une gentillesse et un geste pour mes adversaires.

En d’autres termes, je ne montrais pas les crocs en compétition et je n’étais pas une “morte de faim”. 

Mais ce jour-là j'avais battu mon record et j’étais la première française sur la course. J’avais performé. Comment ? En restant moi-même. 

Je ne dis pas de passer en mode “méchant dans les films” et de devenir égoïste (entendre ici : détestable, il est nécessaire d’être égoïste à certains moments). 

Car pour performer, au-delà de la préparation physique et du classement, le bien être mental est primordial. Et pour être dans ce bien être, cela passe par être soi même.

On t’a transféré cette newsletter ? Abonne toi pour ne pas rater les prochaines éditions 👇

Alors pour t’aider à définir qui tu es en compétition et t’aider à performer à ton image, voici un questionnaire 👇

1. Comment te sens-tu avant une compétition ?

A) Prêt à tout déchirer ! Le défi ? C’est mon second prénom. Je vais gagner, c’est sûr.
B) Zen comme un moine 🧘🏻‍♀️. Je suis dans ma bulle, calme et prêt à tout gérer sans me stresser.
C) Un peu nerveux, mais c’est mon secret pour être ultra motivé.
D) Cool comme un cactus 🌵. Je prends une bonne dose de chill, je parle avec mes amis et je laisse la magie opérer.

2. Que fais-tu face à un obstacle pendant la compétition ?

A) Je fonce comme un bulldozer et je traverse l’obstacle, même s’il est en béton. 💥
B) Je garde mon calme. Une difficulté ? C’est juste une occasion de montrer à quel point je suis mentalement invincible.
C) Je rebondis comme un kangourou 🦘. Ça pique, mais je me remets vite en selle.
D) Je fais une pause mentale : je respire, je médite (ou je regarde mes orteils), et je reviens plus fort.

3. Comment tu vois tes adversaires pendant une compétition ?

A) Je suis là pour gagner. C’est eux ou moi, et j’ai choisi mon camp.🥇
B) Je ne me préoccupe pas des autres, je suis là pour me surpasser, pas pour comparer.
C) Encourager tout en restant focus. J'aime bien envoyer de bonnes vibes, mais je n’oublie pas mon objectif.
D) Vive l’esprit d’équipe. Que l’on gagne ou perde, l’essentiel c’est de rester fair-play et de donner des high-fives. 🤝

4. Si tu perds une compétition, comment réagis-tu ?

A) Frustré, mais je repars déjà à fond pour la revanche.
B) Je fais une réflexion profonde pour analyser chaque petit détail, même la couleur de mes chaussettes. 🧦
C) Je respire et je me dis que la prochaine fois, je serai encore meilleur
D) Célébration ! J’ai donné mon maximum, donc je m'accorde une petite danse de la victoire, même si je n’ai pas gagné. 🥳

5. Qu’est-ce que tu admires le plus chez les autres athlètes ?

A) Leur détermination à tout défoncer, même quand il pleut des cordes.
B) Leur concentration de ninja et leur capacité à rester sur leur objectif. 🥷
C) Leur résilience. Ils se relèvent après chaque échec, comme des super-héros sans cape. 🦸
D) Leur gentillesse. Parce que la compétition c’est cool, mais l’humanité c’est encore mieux.

Tu te reconnais dans quel type d’athlète ?

Majorité de A : L’Athlète Compétiteur

Traits : Tu vis pour la compétition. Ton mantra : "gagner ou gagner".
Ton Message : T’es là pour tout donner et ça se voit. Mais souviens-toi, même si tu veux tout déchirer, un peu de respect et de bienveillance ne font pas de mal (et ça impressionne aussi les autres).

Majorité de B : L’Athlète Zen et Concentré

Traits : Calme, posé, tu fais partie de ces personnes qui arrivent à rester zen même quand la terre tremble.
Ton Message : Tu es un Jedi du contrôle mental. Tu sais que la victoire passe par la maîtrise de soi. Mais fais attention, parfois un peu d’explosion d’énergie, ça fait du bien aussi !

Majorité de C : L’Athlète Résilient

Traits : Optimiste et fonceur, tu rebondis après chaque chute comme si de rien n’était. Rien n’arrête un(e) athlète comme toi !
Ton Message : Tu es un vrai dur au cœur tendre. Quand ça ne va pas, tu te relèves encore plus fort. Mais n’oublie pas, parfois il vaut mieux souffler et sourire, même après un échec.

Majorité de D : L’Athlète Bienveillant

Traits : Empathique, positif, tu crois fermement que la compétition, c’est avant tout une question de solidarité et de bonnes vibes.
Ton Message : Ton esprit d’équipe est ton super pouvoir. Même si la victoire est belle, tu sais que l’essentiel est de grandir ensemble, dans le respect et le fun.

Tu l’auras compris, il n’y a pas de bons ou mauvais profils de compétiteurs, chacun a ses atouts. Le but est de les utiliser pour performer, et d’utiliser ton côté bisounours ou mort de faim dans la compétition ! 

Tu souhaites travailler sur ton identité en compétition avec moi ou me partager ton résultat ? Réponds à cet email et on en discute ensemble !

À bientôt pour une prochaine édition, 

Eloïse 

PS1 : ce n’est pas parce que tu es un athlète bienveillant que tu n’es pas prêt à tout pour gagner, ou inversement. Ce quiz est simplement pour te montrer que tu as des atouts et que tu peux les utiliser pour performer, sans chercher à ressembler à quelqu’un que tu n’es pas :) 

PS2 : le but n’est pas de te mettre dans une case, mais cela t’invite à réfléchir à ton identité et à qui tu es sur les compétitions.

Moi c’est Eloïse, la préparatrice mentale des athlètes. 🌱

J’ai performé en tant qu’athlète de haut niveau pendant presque 10 ans, et aujourd'hui je suis passée de l’autre côté de la barrière pour accompagner les sportifs comme toi, dans leur quête de performance tout en préservant leur équilibre. Alors, prêt à performer ?