Je te partage le suivi en prépa mentale d'une athlète de haut niveau

Hello,

La dernière fois je te partageais un guide de survie face au bullshit de la préparation mentale et je t’ai annoncé mon programme Focus & Flow.

C’est un accompagnement complet proposant un cadre de travail concret et solide, où je suis à tes côtés dans les hauts et les bas de ta saison, pour t'amener vers tes objectifs. Et tout ça en 10 mois.

Tu as envie de passer des caps la saison prochaine et d’être enfin aligné(e) avec tes objectifs ? Clique ici, et on en parle ensemble 👇

Cette semaine je te présente Léna, elle est spécialisée en marche athlétique et revient tout juste des championnats d’Europe par équipe où avec son équipe elles finissent vice championne d’Europe !

On a commencé à travailler ensemble en janvier, et depuis pas mal de choses se sont passées.

Léna souhaitait travailler sur la gestion de ses émotions et sa vision de la compétition : elle appréhendait les compétitions où il y avait de la concurrence directe, et commençait à ancrer un cercle vicieux en ayant peur de la concurrence du coup, elle partait sur un faux rythme → peur des filles qui pouvaient la doubler → sentiment de panique → mauvais rythme…

Elle avait aussi des difficultés à rester concentrée dans l’effort quand un élément extérieur venait à arriver (une pénalité par exemple).

Qu’est ce qu’on a mis en place ?

➡️ On a commencé par travailler sur elle, avant de travailler sur l’athlète. Elle avait peur de la concurrence, car elle n’avait pas confiance en elle et en ses capacités. On a donc travaillé sur son image d’elle même et son identité, en travaillant également sur la vision de la concurrence et sur le fait que la compétition était faite pour “jouer”.

➡️ On a travaillé sur la concentration en introduisant des éléments de routine qui lui correspondait et dans lesquels elle croyait. Cela a agit sur sa concentration dans l’effort

➡️ Enfin, on a travaillé sur la gestion des émotions grâce à un outil, le diagramme des émotions et un peu d’explication, à la fois pour répondre à sa demande de base, mais aussi pour garder la motivation et ne pas se laisser submerger à l’issue d’une compétition

Quels sont les résultats ?

🏆 Au niveau performance, Léna a battu à plat de couture son record sur le 3000m marche en passant sous les 13’, elle fait également vice championne de France. Lors des Europe par équipe elle explose son record sue 10km et elles font un podium par équipe.

🧠 Sur le plan mental, Léna se sent plus armée lorsqu’elle se présente sur la ligne de départ : elle sait ce qu’elle vient chercher, pourquoi elle est là et elle a confiance dans sa capacité à s’affirmer face à ses adversaires.

Elle gère aussi sa concentration et le fait de rester dans son “action” lors de son effort.

Elle voit aujourd’hui la compétition comme un terrain de jeu où elle a les capacités de gagner et surtout elle ne se met plus de limite. Elle a construit une identité solide et a compris que sa performance était conditionnée à celle-ci.

Découvre son témoignage juste ici 👇

Je ne peux que être fière de Léna, ses résultats reflètent aujourd’hui l’athlète qu’elle a envie de devenir, et tout ça avec le plaisir !

Tu veux avoir les mêmes résultats que Léna ? Fais partie des athlètes du programme Focus & Flow en cliquant ici, je t’envoie toutes les infos :

À bientôt pour une prochaine édition,

Eloïse

Moi c’est Eloïse, la préparatrice mentale des athlètes. 🌱

J’ai performé en tant qu’athlète de haut niveau pendant presque 10 ans, et aujourd'hui je suis passée de l’autre côté de la barrière pour accompagner les sportifs comme toi, dans leur quête de performance tout en préservant leur équilibre. Alors, prêt à performer ?