On se fait un bilan de mi-saison ? (3)

Hello,

Bienvenue dans le dernier épisode de ce bilan de mi-saison ! (j’avoue, on est presque sur la fin là…)

Si tu as l’as déjà fini, je suis curieuse d’avoir ton retour sur ta saison et si tu as atteint tes objectifs, écris moi ici :

Aujourd’hui on va parler de tes objectifs.

Tu t’es sûrement fixé des objectifs de saison : un chrono, un record perso, une compétition…

Tu t’es aussi fixé des objectifs sur chaque échéance, et notamment des objectifs de chrono.

Mais à chaque fois, ce chrono devient une source de stress.

Les jambes coupées avant même le départ, le doute qui s’installe et l’impression que le chrono devient une montagne.

Je le sais, parce que j’accompagne chaque jour des athlètes qui sont stressés par leur objectif de chrono.

Et tous me disent la même chose : "Je me sens beaucoup plus libéré sur les cross ! Là, pas de chrono à viser, juste courir."

Alors, comment faire pour retrouver cette sensation de liberté même sur la piste ?

Comment courir avec envie, et pas sous pression ?

1. Equilibre l’objectif de chrono avec un objectif de moyen

Au contraire d’un objectif de performance qui vise un résultat, un objectif de moyen se base sur le “comment”.

Comment tu veux vivre ta course, qui tu as envie d’être, qu’est ce que tu as envie de ressentir ou mettre en place…

Par exemple, en plus de ton objectif de 4'12" (au 1500m), tu peux ajouter : "je cours en étant acteur de ma course".

2. Reconnecte toi au plaisir

Le plaisir est le moteur de la performance. Sans plaisir, tout te paraît plus difficile, ce qui peut te faire entrer dans un engrenage “j’ai pas de jambes/vivement la fin” où tes pensées viennent nourrir tes sensations et inversement.

Demande toi : qu’est ce qui me fait plaisir sur cette course ? Ou qu’est ce qui me fait plaisir sur un autre terrain (les cross par exemple) ?

Ça peut être le jeu, la gagne, jouer des coudes dans le peloton…

Ensuite transpose ça sur la piste.

3. Ton chrono ne reflète pas ta valeur

La compétition n’est pas un jugement sur qui tu es ou ce que tu vaux en tant qu’athlète. Personne ne va te dire que tu es une personne horrible parce que tu n’as pas atteint tel chrono !

Prend la compétition et le chrono à valider comme une étape pour t’exprimer et valider des paliers.

Retient que la performance, c’est souvent le résultat d’un état mental libéré.

Fais fleurir ton mental fait une pause cet été ! 🌞 

On se retrouve à la rentrée, plus frais que jamais pour une nouvelle saison pleine de perf et de plaisir.

Eloïse

Moi c’est Eloïse, la préparatrice mentale des athlètes. 🌱

J’ai performé en tant qu’athlète de haut niveau pendant presque 10 ans, et aujourd'hui je suis passée de l’autre côté de la barrière pour accompagner les sportifs comme toi, dans leur quête de performance tout en préservant leur équilibre. Alors, prêt à performer ?